5 CONSIGLI PER GESTIRE LO STRESS DURANTE UN COLLOQUIO DI LAVORO Stress da intervista lavorativa? Ecco alcuni preziosi suggerimenti per gestire al meglio un colloquio.
Gestire l’ansia durante un colloquio di lavoro può essere una sfida, ma ci sono alcuni passaggi che puoi seguire per prepararti e mantenere la calma.
Ecco cinque consigli per gestire l’ansia durante un colloquio di lavoro:
- Preparati: Uno dei modi migliori per gestire l’ansia durante un colloquio di lavoro è essere preparati. Assicurati di avere una buona comprensione del ruolo per cui ti stai candidando e di avere informazioni sufficienti sull’azienda per cui vorresti lavorare. Fai ricerca sulla storia dell’azienda, i suoi valori e le sue sfide. Inoltre, prepara una lista di domande da fare al tuo intervistatore durante il colloquio.
- Gestisci il tuo respiro: Quando ci sentiamo ansiosi, il nostro respiro tende a diventare superficiale e veloce. Questo può peggiorare i sintomi dell’ansia. Un modo per gestire l’ansia durante un colloquio di lavoro è quello di concentrarsi e fare respiri profondi e lenti. Questo aiuterà a calmare il tuo sistema nervoso e a rilassare il tuo corpo.
- Fai un po’ di esercizio fisico prima del colloquio: Fare esercizio fisico prima del colloquio può aiutare a ridurre l’ansia e a mantenere la calma durante l’intervista. L’esercizio fisico aiuta a rilasciare le endorfine, che sono le sostanze chimiche del benessere nel cervello.
- Pensa positivo: Un altro modo per gestire l’ansia durante un colloquio di lavoro è quello di pensare positivo. Sii gentile con te stesso e ricorda che tutti commettiamo errori di tanto in tanto. Cerca di vedere il colloquio come un’opportunità per dimostrare le tue capacità e non come una minaccia.
- Arrivare in anticipo: Arrivare in anticipo al colloquio può aiutare a gestire l’ansia perché ti darà il tempo di prepararti e di ambientarti prima dell’intervista. Inoltre, arrivare in anticipo ti darà la possibilità di rilassarti e di fare un respiro profondo prima di iniziare il colloquio.
